20 de setembro de 2017

Hábitos para fazer pela manhã

Com uma rotina matinal, sua vida mudará. A vida é atarefada. Às vezes parece impossível se aproximar dos sonhos. E se você trabalha e tem filhos, pode ser mais difícil.

Como pode melhorar?

Se você não tem tempo para progredir e aperfeiçoar sua vida ela fica cada vez mais tumultuada. E quando perceber, estará velho, se perguntando para onde o tempo foi.
"Se você acumular muitos deixa-pra-amanhã, descobrirá que só lhe restaram muitos ontens vazios."                                                                                      Harold Hill

Você é o responsável pelo seu destino. Você deve decidir como sera! Se não decidi, alguém decidirá por você. 

Com esta rotina matinal, sua vida mudará.

Uma lista longa. Mas é bem simples:
  • Tenha uma boa noite de sono
  • Medite
  • Alongue-se
  • Consuma alimentos saudáveis
TENHA UMA BOA NOITE DE SONO


Tenha 7 a 8 horas de sono ou mais. Dormir é tão importante quanto comer, beber água e respirar. Ter uma quantidade saudável de sono está relacionado a aumento da memória, vida mais longa, atenção e foco melhorados, menos estresse. Nada vai mudar se você não fizer do sono uma prioridade.



MEDITAÇÃO 


Depois de uma boa noite de sono, meditar é um ponto positivo em sua vida. Pois é onde você mantém o seu foco é aquilo em que se expandirá a sua vida. A meditação estimula a gratidão. Quando você é grato pelo que tem, você atrai mais coisas positivas e boas.


 ALONGUE-SE






Crie esse hábito de se alongar, movimente seu corpo. Exercícios diminuem chances de depressão, ansiedade e estresse.






CONSUMA ALIMENTOS SAUDÁVEIS


Os alimentos ricos em proteína manterão você satisfeito por mais tempo, pois permanecem mais tempo no estômago. Além disso, proteínas mantêm o nível de açúcar, o que previne picos de fome. Se você evita laticínios, carne e ovos, há várias proteínas de base vegetal.




Sua vida mudará em breve, é impossível fazer essas coisas todas as manhãs sem que você acabe despertando para o que está errado em sua vida. Aquilo que você despreza em sua vida encontrará o fim. Desaparecerá para nunca mais voltar.

O mundo e o universo lhe responderão de maneiras maravilhosas.

2 comentários:

  1. É verdade amiga temos que fazer tudo indicado acima pois é pro nosso bem né adorei super legal o post como sempre

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  2. Adorei as dicas, vou tentar seguir :)

    Sucesso, beijos! ♥
    http://barbiemoderna7.blogspot.com.br/

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